¿Qué puedo hacer si quiero dejar de consumir tabaco y nicotina?

Hay tratamientos que pueden ayudar a las personas que consumen productos de tabaco a manejar los síntomas y aumentan la probabilidad de tener éxito para dejar el tabaco. Actualmente, los adolescentes y jóvenes que fuman y quieren dejar tienen buenas opciones de ayuda. Infórmate más en Sin fumar y Consejos de exfumadores (ambos enlaces están en inglés). 

Casi el 70% de las personas que fuman quieren dejar.7 La mayoría de quienes tratan de hacerlo por su cuenta sufren recaídas (en inglés) —es decir, vuelven a fumar—, a menudo en una semana. La mayoría de los exfumadores intentó dejar varias veces antes de lograrlo.

Algunas personas creen que los cigarrillos electrónicos pueden ayudar a los fumadores a reducir los deseos intensos de nicotina mientras tratan de dejar de fumar. Pero los investigadores no saben todavía si los cigarrillos electrónicos son verdaderamente útiles para quienes tratan de dejar de fumar. También existe la posibilidad de que aumenten la adicción a la nicotina, lo que haría más difícil dejar de fumar, y pueden introducir a la nicotina a jóvenes que todavía no han intentado fumar.

Si tú o alguien que tú conoces necesitan más información o están listos para dejar de fumar, considera estos recursos:

Adolescentes

Adultos

  • Llama al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), una línea nacional gratuita que brinda a las personas la información que necesitan para dejar de fumar.
  • Visita SmokeFree.gov (en inglés).

7 Centers for Disease Control and Prevention. Smoking and Tobacco Use: Fast Facts. Atlanta, GA. Diciembre de 2015 Se puede consultar en http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/fast_facts/index.htm.